Medici dicono loro pazienti tutto quel tempo che se sei sovrappeso (o obesi) perdere l'eccesso di peso può aiutare a tagliata i rischi di cancro, ma gli esperti cautela che non tutte le diete sono efficace a ridurre tale rischio. Una dieta che offre protezione contro il cancro è quella che comporta alterazioni a lungo termine, in quanto si mangia e include una varietà di cibi cancro da ogni gruppo alimentare anti.
Sappiamo tutti che le diete che supportano modifiche a breve termine (aka, dieta tendenze) non funzionano. Non solo è quasi impossibile attenersi al piano sopra il lungo raggio, ma questi modi di mangiare spesso non darvi i nutrienti che sono necessari per il vostro corpo rimanere sani, molto meno libero di cancro. Così mentre si potrebbero sentire su (o anche esperienza) risultati rapidi per un po ', questo non significa che vantano degno peso perdita è sano o duratura. Perdendo più di due chili di che una settimana in realtà è considerata male per te, causa di cadere più muscoli di grasso ed è dannoso per il corpo.
Cima alla lista del cancro miglior combattimento piani alimentari è uno che tutti noi abbiamo sentito tanto di - dieta mediterranea - un impegno permanente a mangiar bene che avviene anche per sopprimere il cancro e combattere le malattie cardiache. Questo piano si chiama per mangiare un sacco di frutti, verdure, utilizzando erbe/spezie per sapore (non sale), limitando la quantità di carne rossa e alcol si consumano regolarmente, utilizzando i grassi sani (olio d'oliva e colza) invece di burro e mangiare pesce/pollame almeno due volte alla settimana.
Un altro vincitore sul fronte di dieta di lotta contro il cancro è la dieta di tutto il corpo, un piano che chiede di mangiare 6-7 piccoli pasti al giorno, piuttosto che quelli più grandi 3 a che siamo tutti abituati. In termini di prevenzione del cancro, questo modo di mangiare chiamate per frutta, verdura e cereali integrali di essere presenti a metà dei vostri pasti per il giorno, limitando cibi ad alto contenuto di grassi, mangiare proteine magra e che ogni giorno è attiva.
Quando si tratta dei piani che non sono così efficaci... Diete del glutine libere sono cresciuti in popolarità, ma esperti cautela che non dovrebbe adottare questo mangiare stile, a meno che voi siete stati diagnosticati con intolleranza al glutine. Coloro che seguono questo piano di stare lontano da cereali integrali che sono anche ricchi di fibre, vitamine e minerali essenziali. È la fibra e altri nutrienti essenziali che mentre male per il paziente celiaco, aiutano a proteggere le cellule del corpo, dal tipo di danni che possono precedere il cancro.
Anche sulla lista no-no sono carb diete gratis. Se si taglia totalmente nostra carboidrati si priva il corpo della sua base fonte di energia. Verrà ritenuta anche alcuni alimenti chiavi di lotta contro il cancro, frutta, verdura, cereali integrali e legumi. Invece di tagliare del tutto i carboidrati, sceglierli con più attenzione. Andare per cereali integrali invece di quelli raffinati... limitano le torte e biscotti.
Quando si tratta di mantenerti ad un peso sano e riducendo così il rischio di molte forme di cancro, la moderazione è la cosa più importante da tenere a mente. Stai facendo un impegno permanente secondo Amin, e le migliori possibilità di successo a lungo termine deriva dal fare le cose con moderazione. Da ricordare anche, prevenire il cancro, tra cui il consumo di alimenti di cancro, anti-è il trattamento più efficace disponibile al momento per quello che può essere una malattia mortale.
Bonus segreto salute rapporti liberi - per un tempo limitato, che è possibile prendere 5 report gratuito salute essenziali dal bollettino quotidiano di salute. Scegliere attraverso ora per scoprire nuovi modi per trattare e prevenire il cancro, tra cui l'aggiunta alla vostra dieta anti alimenti di cancro.
0 commenti:
Posta un commento